اهمية الماء لتخفيف الوزن

الماء بشكل طبيعي يقلل من الشهية للطعام ويساعد الجسم في تحريك الـدهون المخزونة .
واظهرت الدراسات ان قلة شرب الماء تزيد من ترسب الدهـون ، بيـنما زيادة شرب الماء يمكن بالفعل ان تنـقص ترسبات الدهـون .
ان سبب ذلك يرجع الى ان الكليه لا يمكن ان تعمل بفاعلية من دون كميه ماء كافية ، ونتيـجة لذلك تبقى دهون أكثـر في الجسم ويقل انقاص الوزن .
وعندما يدخل الجسم ماء أقل فانه يحتـفظ بكل قطرة منه وهذا نوع من التجاوب الفسيولوجي تجاه شحة الماء وينـتج عنه ايضا احتـفاظ الجسم بالماء ولذلك تظهر الانتـفـاخـات في ((الركبة والقدم والايادي )).
ويساعد الماء ايضا في المحافـظة على طبيعة العضلات بالمساعدة على الانقباض كما يساعد الماء في منع الجلد من الارتخاء والذي يحدث بعد فقدان الوزن .
ويمكن ان يمنع الماء الامساك لأن شرب كميات كبيرة منه يساعد في استعادة الحركة الطبيعية للامعاء والتخلص من المخلفات السامة وعندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء يحدث تراكم للفضلات مما يؤدي الى الامساك .